40-50g przed snem to chyba minimum/musi wychodzić conajmniej 30g białka w tej porcji/, a jeżeli chodzi o bcaa i jakąkolwiek odżywkę białkową to raczej nie należy tego przyrównywać bo działają one trochę inaczej/szybciej lub wolniej/ a co za tym idzie jedne nie mogą zostać zamienione na drugie w pewnych sytuacjach.
ogolnie nikt tego nie liczy jezeli twoja dieta za zrodlo bialka ma glownie bialko zwierzece z dodatkiem bialka roslinnego to nie ma co sobie tym glowy zawracac-pula amin. bcaa wtedy mozesz sobie dorzucic okolotreningowo.
[...] co mozna jeszcze na utrzymanie. Mam pol kilo przedtreningowki no xplode 2. Bialka ok 3kg. Monohydrat kreatyny z myprotein 1kg i hard gainer tez myprotein 5kg. Do tego 400g bcaa activlaba do tego testosterol 250 i tribusteron 90. Macie na cos jeszcze pomysla? A po jakim czasie znowu moge wskoczyc na bombe? Musze strikte trzymac sie tej trzy [...]
cardio po siłowym najlepiej, a dzień wolny od siłowego lepiej przeznaczyć na interwałowy trening. co do bcaa to jak najbardziej możesz dorzucić przed cardio dla większego zachowania mięśnia, ale to i tak w większość będzie zależeń od diety.
Tyle że ona nie zawiera białka jako takiego. To co pokazują w składzie jako białko to właśnie glutamina, bcaa i chyba kreatyna (choć suma się wtedy nie będzie zgadzać). W kazdym razie typowego białka tam nie ma SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120kap , Mutant Mass - 6800 g , Olimp AAKG Extreme Mega Caps 150kap , Universal Nutrition - BCAA Stack - 250g , Olimp - ZMA - 120 kap. jak byscie to ocenili i co rpoponujecie na pompe ???
nie można gainera do kreatyny porównać, jak masz braki w diecie to lepszym wyjściem będzie gainer, jak nie to kreatyna. BCAA w każdym pożywieniu masz co zawiera białko. Ale j/w jak masz diete to kreatyna
nie kupuj prostych aminek tylko kup BCAA jesli juz koniecznie chcesz brac aminokwasy (moim zdaniem są w wiekszosci przypdakow zbędne), bierz je w okolicy treningowej, np przed i po po 5 - 10g. witaminy bierz do głownegho posiłku, a białko wg braków w diecie + ewentualnie po treningu. co mam Ci jeszcze napisać?
Polecam następnym razem pytać zanik kupisz. Zawsze lepiej wiedzieć co się kupuje i w jakim celu. W ogólcz czy potrzebne. Bcaa przed i w trakcie treningu minimum 1g/10kg masy ciała. Odżywka białkowa w zależności od braków w diecie.
bcaa mozna odpuscic, kreatyne sa rowne szkoly stosowania:) mozna wrzucic rowniez w dzien bez treningu silowego, co powinno nieco wspomoc magazynowanie fosforanu i przyspieszenie regeneracji
[...] 41,5 -klatka: -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,białko,bcaa,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: 225 -węglowodany: -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 nie dokonca udany cykl dianabol (słaby towar) 8. [...]
Tak jak koledzy pisali dieta to podstawa 5-6 posiłków co 3-3,5 godziny, ułożona indywidualnie pod potrzeby Twojego organizmu. Jeżeli chodzi o kwestię suplementów to z pewnością aminokwasy Bcaa, Cm3, Whey 100, L-glutamine Extreme mogą wspomóc ten proces.
Na tym etapie jedyne co bym zaczął brać to BCAA. Nieproduktywne czegoś za szybko zdobyć. Małe efekty ale do celu :) Rozpisz sobie dietę i trening odpowiedni, a przed tym ustal cel ale jakiś nie za wysoki. Osiągnij go, a potem ustał kolejny.
[...] nawet jak jest z soi to nie wpływa to na żadne nawodnienie lub trawienie jak w przypadku laktozy? Przeczytałem, że nawet może wspomagać jeśli dobrze mówię, widzę, że w bcaa olimpa xplode też jest dodatek lecytyny co do wpi właśnie jestem w okresie redukcji i chce kompletnie oczyścić diete z odzywek bialkowych, samego miesa nie chce jesc a [...]
w promixie masz soje, lepiej kup profesional scitec jesli masz braki bcaa ok, ale np sfdowskie wyjdą Cie taniej zalezy co z hi-teca i w jakich cenach ogólnie kiepskie promo
Mam już w sklepie zarówno bcaa Treca duże i małe jak i izolat. Zaraz wysmaruję jakiś post na temat zmian cen i asortymentu bo dzisiaj miałem w sklepie 3 dostawy i jest sporo zmian co potwierdza moje wczorajsze słowa o rozwoju rynku i że nie ma tygodnia żeby ktoś czegoś nowego nie wprowadził. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
tam tyle co tej tauryny w tych bcaa ... na całe opakowanie wychodzi mx 40 gr.. lepiej żeby jakiś Olimp czy Trec zajął się produkcją samej tautyny w kaps albo w proszku np. 100 gr za 50zł to zamiast 50 gr carbo/glukozy bym sbie walnął 3-4 gr tauryny i by było lux Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
